반응형 고사리반찬1 자취생 고사리, 삼겹살이랑 같이 구워 먹음(고사리효능, 고사리나물볶음 만드는 법 등) 고사리는 우리몸에 매우 좋다. 오죽하면 별명이 '산에서 나는 소고기'이다. 이런 별명을 가진 고사리 효능은 아래와 같다. ● 식이섬유와 무기질이 풍부하다. - 우리 어머니들 피부관리 하셔야 하는데, 고사리가 딱이다. 피부미용에 좋은 식이섬유와 무기질이 풍부하다. 이런 영양분이 풍부하다보니 변비예방에도 탁월하다. 변비로 고생해본 사람은 그 찝찝함을 이루말할수 없을텐데 변비로 고생한 사람들은 고사리를 먹어보자. ● 칼륨 성분이 많아 체내나트륨을 배출한다. - 체내에 나트륨이 많으면 고혈압이 오게 되고 콜레스테롤 수치도 높아진다. 그래서 나트륨이 많은 라면을 많이 먹으면 비만이 오게 된다. 칼륨은 이러한 나트륨을 잘 배출시켜 콜레스테롤 수치를 조절하고 고혈압 예방에도 좋다. ● 풍부한 식이섬유에 비해 열량이 .. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
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