반응형 바나나보관방법1 (내돈내산) 바나나 보관법! 더 맛있게, 더 건강하게 오래 먹자. 헬린이라 바나나 보관방법 공부하였습니다. 요즘 운동을 열심히 하고 있습니다. 그런데 운동만으로는 살이 잘 빠지지도 않고, 근육량도 쉽게 늘지를 않아서 식단도 병행해야겠다는 생각을 했습니다. 이때 어떤분들은 저탄이 짱이다(저탄은 탄수화물 적게 먹기)라면서 저탄고지, 저탄고단 식단을 추천하지만 저같은 직장인에게는 탄수화물은 필수입니다. 탄수화물이 필수인 이유는 2가지입니다! 첫째, 탄수화물은 우리의 두뇌활동을 활발하게 해줍니다. 그래서 앉아서 오래 일을 하는 사무직분들의 경우는 탄수화물은 필수라고 할 수 있습니다. 둘째 ,그리고 운동할때도 탄수화물은 매우 중요한 영양소입니다. 흔히 근력운동을 끝내고 나면 우리몸에 글리코겐을 소모하게 되는데, 글리코겐이 소모되고 다시 채워넣을때 탄수화물이 없으면 단백질을 소모한다고 합니다! 단백질은 우리몸의 근육을 .. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
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