반응형 다이어트2 세븐일레븐 다이어트용 식단으로 좋은 먹거리 첫번째! (내돈내산! 다이어트 도전합니다!) 다이어트를 하려고 합니다. 그 이유는 비만은 만병의 근원이기 때문입니다. 저도 이제 나이가 나이인지라... 건강관리를 해야할 나이가 되었습니다. 이제는 아무 음식이나 못 먹겠더라구요. 예전에는 1인1닭도 가능했는데, 나이가 들면서 위가 쪼그라 들었는지 이제는 1인 1닭도 힘듭니다.ㅠㅠ 나이가 들면서 관리를 저절로 하게 되는데.. 그 중 하나가 다이어트입니다. 그런데 여러분, 체중관리를 하려면 운동보다는 식단관리가 우선되어야 합니다. 1시간을 5km로 걸으면 몇 칼로리가 빠질거 같으신가요? 제가 예전에 이렇게 걸어본적이 있는데 1시간에 300칼로리 태우기도 힘들더라구요... 그런데 우리가 먹는 일반 햇반 하나가 305칼로리입니다. 햇반 하나 먹은거 태우려면 5km속도로 1시간을 걸어야 합니다. 세.. 2024. 12. 2. 건강하게 삼시세끼 다이어트 해서 1주일만에 3kg뺐다.(ft. 깻잎 다이어트) 요즘 많은 사람들이 다이어트를 하고 있다. '바디프로필'의 유행덕인지도 모르겠으나, 아무튼 다이어트를 많이 하고 있음. 그래서 공복 다이어트다, 디톡스 다이어트다 여러가지 다이어트 방법이 나오고 있음. 나도 최근에는 몸무게가 많이 늘어남. 맞던 옷이 맞지 않기 시작하며, 바지는 터져 나갈 것 같음..;; 심각성을 느껴서 다이어트를 여러가지 시작해봤는데 샐러드만 먹는 다이어트는 하루만 도전하고 이건 사람이 할짓이 아니다 싶어 바로 포기했고 저녁을 굶는 공복 다이어트는 직장인에게 너무 괴로웠음. 그래서 평소 끼니대로 먹고 운동을 하자고 했는데, 건강한 돼지만 될 뿐 몸무게는 줄지 않아 슬펐었음. 운동을 열심히 하지만 평소 먹는 끼니가 커피 여러잔에 기름진 음식들이다보니 운동을 해도 튼튼해지기만 하지 몸무게 .. 2022. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
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